THE

STRONG WOMEN

CLUB

WILLKOMMEN BEI STRONG WOMEN

ICH FREUE MICH SEHR DASS DU HIER BIST. UND ICH GLAUBE, ICH KENNE DEINE GRÜNDE.

Zuckerverzicht
unzählige Cardio Einheiten
Shakes statt Essen
täglicher Sport
"Ich ess jetzt einfach Nichts mehr" Mindset
Low Carb
Fitness Mitgliedschaften
Abnehmprogramme und Diäten

Wie viele meiner Kundinnen, hast auch du bestimmt schon Einige oder sogar alle diese Dinge versucht.

Immer in der Hoffnung, endlich mit dir und deinem Körper zufrieden zu sein. Endlich anzukommen.

Manchmal kann das Eine oder Andere sogar kurzfristig funktionieren.

Doch irgendwann landest du wieder dort, wo du eigentlich nie mehr hinwolltest. Als würde dein Körper sich jedesmal ein bisschen mehr weigern, mit dir zu arbeiten.

Wir wissen alle, es liegt nicht daran: 

dass du die Veränderung zu wenig willst
dass du zu wenig wüsstest
dass es an deiner Motivation oder Disziplin mangelt

Aber woran liegt es dann?

BEVOR DU DEIN ZIEL VERKLEINERST

VERGRÖSSERE BITTE DEINEN ANSATZ

Wie meine ich das?

Die meisten Ansätze sind grundsätzlich nicht falsch, aber sie scheitern, weil Sie entweder zu isoliert verfolgt werden. Oder du in das andere Extrem fällst und alles auf einmal ändern willst: Ernährung, Training, Schlaf, Stress - ab morgen, komplett, perfekt. Und nach zwei Wochen bist so überfordert, dass du gar nichts mehr machts.

Isoliert oder alles auf einmal - beides führt zum selben Ort:

ZURÜCK ZUM START...

DAS KENNST DU ALSO BEREITS

Ernährung ändern- aber Mindset bleibt gleich
Viel Protein essen- aber die Ballaststoffe vernachlässigen
Trainieren- aber ohne Plan für deine Lebensphase
Motivation weg- wenn Ergebnisse ausbleiben
Alles auf einmal- und nach 2 Wochen ausgebrannt

WAS ES ABER STATTDESSEN BRAUCHT

Erst den Körper verstehen, dann handeln
Training das zu deinem Körper, deinem Alltag und deinen Voraussetzungen passt
Jemand der dich auffängt, wenns schwierig wird
Schritt für Schritt und nicht alles auf einmal
Das richtige Zusammenspiel von Mindset, Hormonbalance, Ernährung und Sport

GENAU DA SETZEN WIR IM STRONG WOMEN CLUB AN

"ZUERST VERSTEHEN, DANN HANDELN - NICHT ANDERSRUM"

LERNE WIE EINE STRONG WOMEN ZU DENKEN

Eine nachhaltige Veränderung beginnt nicht mit mehr Disziplin sondern mit einem neuen Blick auf dich selbst. Lerne die Verbindung von Kopf und Körper zu verstehen, als mit dem Kopf ständig gegen den Körper zu kämpfen

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LERNE WIE EINE STRONG WOMEN ZU TRAINIEREN

Gezielt, statt endlos, trainierst du dann, wenn du verstehst, was dein Körper wirklich braucht. Es ist meistens weniger als du denkst.

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LERNE WIE EINE STRONGWOMEN SICH ERNÄHRT

So, wie deine Hormone aktuell wahrscheinlich GEGEN dich arbeiten, können Sie auch FÜR dich arbeiten. Lerne das nutzen und du wirst nie mehr eine Diät brauchen

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Hi, ich bin Sandra

Gründerin von STRONG WOMEN

Als dreifach Mama weiss ich, was es heisst, wenn der eigene Körper nicht mehr Priorität Nummer eins ist.

Nach meiner dritten Geburt war EMS Training und eine intuitive Ernährung, mein persönlicher Gamechanger:

Heute ist genau diese Erfahrung die Basis meiner Arbeit mit Frauen.

Meine Qualifikationen:

Zertifizierte EMS -Expertin
Dipl. Fitness-Trainerin
Group-Fitness-Trainerin
TRX Suspension-Trainerin
Expertin für Sporternährung
Mental Coach

Mein Ziel:

Ist es nicht, dass du dich "besser" fühlst. Mein Ziel ist, dass du stärker wirst, dich wieder erkennst und Ergebnisse siehst - und dass genau dieser Zustand, der Normalste deines Lebens wird

Bekannt aus dem Magazin "Best of"

Einen Einblick in meine Arbeit - und warum Training für Frauen anders gedacht werden muss.

Im Magazin lesen

ONLINE TRAININGS

Körperformung mit kurzen knackigen Workouts

YOGA

PILATES

HIIT-SWEAT

KRAFTAUFBAU

Ideal wenn du endlich dranbleiben willst - ohne dass Training deinen Alltag sprengt.

Ort: flexibel von zu Hause aus

Zeit: frei wählbar

Mehr erfahren

EMS HOME TRAININGS

EMS für Training und Alltag - flexibel von zu Hause aus

Aktiviere deine Muskeln nicht nur im Workout, sondern auch im Alltag (bei der Hausarbeit, auf dem Spaziergang oder im Garten)

STOFFWECHSEL

STRAFFUNG

MUSKELAKTIVITÄT

REGENERATION

Läuft alles Nebenbei. EMS Anzug an und los gehts.

Mehr erfahren

EMS PERSONAL TRAINING

Maximale Resultate durch persönliches EMS Training

1:1 Betreuung in meinem Studio in Reinach BL. Individuell gesteuert für maximale Muskelaktivierung Straffung und schnelle Ergebnisse.

Die effektieveste Form des EMS

Mehr erfahren

RESET AND TRANSFORM

Endlich wieder Abnehmen durch Stoffwechsel und Hormonbalance

Hier bist du richtig, wenn du alles "richtig" machst - und trotzdem nicht weiterkommst.

21 Tage Fokus auf Ernährung und Hormone.

Hier bist du richtig, wenn du trotz gesunder Ernährung und Training stagnierst.

WENIGER HEISSHUNGER

STABILES ENERGIELEVEL

GARANTIERTE 3 BIS 5 KILO WENIGER

SICHTBARE VERÄNDERUNG

Neue Programme starten regelmässig alle 3 Wochen.

Mehr erfahren

STRONG WO/MEN

Dein Partner für smartes Training im Alltag

STRONG WOMEN steht für Training das wirkt und verändert. Und zwar in kurzer Zeit und für jeden Alltag!

Ich bin stolz sagen zu dürfen, dass STRONG WOMEN seit über 10 Jahren Frauen begleitet und trainiert.

Angefangen mit Group Fitness, Outdoorbootcamps und Abnehmprogrammen, seit 7 Jahren spezialisiert auf EMS Training.

Diese Kombination aus klassischem Training, EMS und persönlicher Begleitung hat mir in den Jahren eines sehr klar gezeigt:

Frauen brauchen keine komplizierten Konzepte, wo es um Alles oder Nichts geht, wo mit Disziplin, stundenlangem Training und Druck gearbeitet wird. Sie brauchen wirksame Reize, ein Training, das realistisch durchziehbar ist und mit geringem Aufwand, maximale Ergebnisse erzielt.

Genau deshalb vereint STRONG WOMEN heute: