DEIN PERSÖNLICHER ERNÄHRUNGSPLAN
Wieso ist ein persönlicher Ernährungsplan?
So wie wir alle unterschiedlich aussehen, so funktionieren auch unsere Körper einzigartig. Sehr viele individuelle Faktoren beinflussen nämlich unseren Kalorien- und Makronährstoffbedarf. Hier nur einige davon:
- dein aktuelles Gewicht
- deine bisherige Ernähung
- dein bisheriges Diätverhalten
- deine sportlichen Tätigkeiten
- die Funktion deiner Stoffwechselvorgänge
- dein Schlafverhalten
- dein Stressvolumen
All dies und noch mehr, ist bei der Erstellung deines Ernährungsplans zu berücksichtigen. Dazu braucht es ein einführliches 1 zu 1 Gespräch, bei dem ausserdem auch darauf geachtet wird, was in deinem Alltag überhaupt umsetzbar ist und was nicht.
Du siehst also, dass ein Ernährungsplan welcher für die "grosse Masse" geschrieben wurde, leider null Sinn macht, im Gegenteil! Du kannst durch Nichterreichen deiner Ziele, noch frustierter werden, oder du kannst durch Aufnahme viel zu weniger Kalorien oder Kohlenhydrate deinen Stoffwechsel kaputt machen, was wiederum eine Gewichtsabnahme verhindert.
Was erhälst du von mir?
- Eine ausführliche Besprechung deiner bisheringen Ernährungsgewohnheiten
- Eine Berechung deines täglichen Kalorien- und Makronährstoffbedarfs
- Ein analysieren deines Alltags
- Viele Tipps zur einfachen Umsetzung der Ernährungsumstellung
- Ernährungspläne die Abwechslungsreich sind und deinen Stoffwechsel in Schwung bringen
- Viele einfache, schnelle und leckere Rezepte